koniec redukcji

[...] nowa pokazuje to samo.. Jutro dzień pomiarów to się wszystko zweryfikuje. Jednak prawdopodobnie od jutra zwiększę podaż o 200 kcal w tłuszczach. Dziwna sprawa że prawie pod koniec redukcji, no, może za połową, waga zaczęła spadać 2x szybciej. Środa i czwartek miska mi się rozlazła z przyczyn ode mnie niezależnych ale dziś już było dobrze. [...]

[...] -Rób zakupy z listy, przeglądaj etykiety, nie oszczędzaj na misce i waż swoje produkty, a nie "na oko" -Wyznacz sobie cele krótkoterminowe np. na miesiąc i długo terminowe, na koniec redukcji ...byś wiedział względnie do czego dążysz... -Obserwuj swoje ciało i zmieniaj coś jeśli coś jest nie tak, póki działa trzymaj się tego Baw się dobrze

[...] Jakieś kosmetyki lub tego typu rzeczy ? Z góry dzięki za odpowiedź. Oczywiście mozesz mocno wspomagac swoje ciało ale musisz działać od smaego poczatku a nie czekac na koniec redukcji jak juz będzie za późno , od samego poczatku podczas całej redukcji używaj kremów tłustych i możesz codziennie wieczorem np przed spaniem lub przed tv [...]

[...] treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie ok????, wtedy wrzucil bym na lato na koniec redukcji, to by sie pewnie wyglad poprawil :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-31 18:11:04

zdjecie na koniec redukcji dlatego tak chudo plan na przyszly sezon wrzucic pare kilo przy tym samym bf

Ja mm 1/4 tego duzego i tez zostawilem sobie na koniec redukcji :) A co chcesz brac na redukcji?

A, bo ty już koniec redukcji z tego, co widzę po dzienniku? 2000 kcal...

2400kcal to ewentualnie ilość już na sam koniec redukcji. Jeżeli długo redukuje szybko, to należy wejść na zerowy lub lekko dodatni bilans, aby przyspieszyć metabolizm.

Cześć. Od marca do lipca zredukowałem z wagi 83 kg do 70 kg. Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują. Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, [...]

Hmmm.. Jednak koniec redukcji. Nie chce mi się głodzić, a lubię coś sobie zawsze podjadać. Tak więc redukcja trwała 35 dni. Podsumowanie wrzucę jutro, jak porobię zdjęcia porównawcze. Trening Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/6/6 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 8/6/8/6 Ściąganie "rogów" wyciągu 12/12/10/10 [...]

roztrenowaniu tzn? Ja widze to tak Okres 1 - Konczenie cyklu kreatynowego Okres 2 - Bezposrednio po skonczeniu ustawiam diete z bilansem 0 i wlaczam aeroby Okres 3 - Mniej wiecej po 2tyg bilans zmieniam na -100 Okres 4 - Pod koniec redukcji zmiana diety na CKD Dzieki za poswiecony czas

Ładne Twoje czwóreczki, miło popatrzeć na tak dobrze zbudowane nogi :) Dziękuje :-) Jeszcze zobaczymy co z tego zostanie pod koniec redukcji :-> :-?

Dzięki Panowie :) Ciekawa jestem tylko ile z tego zostanie na koniec redukcji..

Koniec redukcji. Fota poglądowa przed ostatnim ładowaniem. Więcej po ładowaniu w weekend. Nie zwracajcie uwagi na scenerię, ale dobre światło tam jest

[...] efekty jak narazie?? Dwa tygodnie ciągnę dietkę, z 18.6% bf poszło na 16% !! (sugerując się obliczaniem bf na podstawie cm w talii, wadze i wzroscie). Poszły 2kg wagi w dół. W bicku jak było 38, tak jest tyle samo! Poprawa w wyglądzie znaczna. Na koniec redukcji wrzucę fotki! Zaj**ista dieta! Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-10 22:29:38

[...] tez wierzyłem w to lc z poczatku lecz tak naprawde sie w niej nie odnalazlem tez glownie przez slabe samopoczucie. polecam zmienic rowerek na bieganie... cala swoja redukcje zawdzieczam wlasnie bierzni, 3x w tygodniu po 60 min (tempo z poczatku 8kmh pod koniec redukcji 11km/h przeplatane z interwalami do 16kmh) fat lecial w oczach pzdr.

No na koniec redukcji znikasz zupełnie i juz nic cie nie obchodzi , czujesz błogość i zapach lawendy

[...] widzisz nie tylko w okolicy sutków. Trzeba sporej redukcji tkanki tłuszczowej, żeby się tego pozbyć. Niestety tkanka tłuszczowa w okolicy sutków jest dość oporna i spada na koniec redukcji. Szczególnie resztka. Nie pozostaje nic innego, jak ułożenie solidnego treningu siłowego w dziale trening dla początkujących oraz diety z ujemnym bilansem [...]

Początek redukcji: Scorch, Dyma-burn. Koniec redukcji: Viper, Mitotropin. Sibutramina to lek hamujący łaknienie-to już nie spalacz i nie zabawka, lepsze przemyślane odżywianie i spalacz plus trening aerobowy. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 00:27:47

[...] okolo 25g. cardio bedzie leciec 4x w tygodniu po 35minut chodu. w drugim tygodniu 2x40min + 2x45min. w tym tygodniu czeka mnie jeszcze wtorek i czwartek treningowy,reszta bez treningu. czyli sroda,piatek,sobota,niedziela cardio przekrece. to wyjdzie 5x w tym tygodniu ale to nic takiego. pod koniec redukcji dam jakies foto dla porownania. pozdro